血压高的人避免以下三种饮料：
1. 高盐饮料：高盐饮料会导致体内钠离子的增加，进而增加血容量，使血压升高。高盐饮料如气泡饮料、咖啡饮料、高盐果汁等应当尽量避免。
2. 咖啡因饮料：咖啡因会导致血管收缩，增加心脏的工作负荷，从而升高血压。咖啡、茶、碳酸饮料和含咖啡因的能量饮料都应限制摄入。
3. 酒精饮料：虽然一些研究表明少量饮酒可能对心脏有益，但过量饮酒会导致血压升高。酒精会对血管壁产生损伤，同时也会影响肾脏的正常功能，进而导致血压升高。高血压患者应尽量限制或避免饮酒。
