肠道不好的人应该避免食用含有高纤维或刺激性水果。以下是一些应该避免的水果：
1. 柚子：柚子含有大量的纤维，可能对肠道有刺激作用，容易导致腹泻或腹痛。
2. 橙子：橙子同样富含纤维，可能引起肠胃不适。
3. 荔枝：荔枝具有润肠通便的作用，但对于肠道不好的人来说，可能会增加肠胃负担。
4. 桃子：桃子含有鞣酸，可能对肠道造成不适。
5. 石榴：石榴含有丰富的纤维和鞣酸，可能刺激肠道，造成腹泻或腹痛。
以上只是一些建议，每个人的肠道情况可能不同，如果你的肠道不好，咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的水果选择。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
