鲑鱼含有丰富的omega-3脂肪酸，对眼睛健康非常有益。以下是一些对眼睛好的食物：
1. 鲑鱼：鲑鱼是一种富含omega-3脂肪酸的食物，可以减少眼睛疾病风险，如白内障和黄斑变性。
2. 番茄：番茄富含维生素C和番茄红素，有助于保护眼睛免受阳光损伤，并减少眼睛疾病的风险。
3. 胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种转化为维生素A的抗氧化剂。维生素A有助于维持眼睛健康，提高夜间视力。
4. 菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素和维生素C，具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基损伤。
5. 红椒：红椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对眼睛健康非常有益。
6. 杏仁：杏仁富含维生素E和抗氧化剂，对眼睛健康有积极的影响。
7. 橙子：橙子富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护眼睛免受损伤。它们还含有类胡萝卜素，可以改善视力。
除了食物，良好的生活习惯（如避免长时间盯着屏幕、定期进行眼部锻炼）和定期的眼科检查也是保护眼睛健康的重要因素。
