咳嗽时适合选择易于消化且不会刺激咳嗽的肉类。以下是一些适合咳嗽时食用的肉类：
1. 鸡肉：鸡肉易于消化，含有丰富的蛋白质，可以提供身体所需的能量和养分。
2. 瘦猪肉：选择去除多余脂肪的猪肉，瘦猪肉含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于增强免疫力。
3. 鱼类：鱼肉富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和免疫增强的作用，适合咳嗽患者食用。
咳嗽时应避免食用油炸、油腻和刺激性的肉类，如油炸鸡、猪肉油条等，因为这些食物可能加重咳嗽症状。个人对食物的耐受性也有所不同，请根据自身情况调整饮食。在咳嗽期间咨询医生或营养师的建议。
咱们日常摄入膳食纤维的来源，一般都是从植物性的食材中，比如咱们平时吃的水果蔬菜，全谷类，杂粮中，藻类，菌菇类等等。吃肉并不能补充膳食纤维，包括咱们看到牛肉里面的纤维较多，但是也不是膳食纤维。
