老人家适合喝低脂牛奶或者脱脂牛奶。这些牛奶相比全脂牛奶含有较少的脂肪和热量，有助于控制体重和减少心血管疾病的风险。老年人还可以选择添加了维生素D的牛奶，因为老年人常常缺乏维生素D，维生素D有助于骨骼健康。
