如果吃蔬菜水果后依然便秘，可以尝试以下方法来缓解便秘问题：
1. 增加水分摄入：喝足够的水有助于软化大便，每天至少要喝8杯水。
2. 高纤维饮食：增加膳食纤维摄入可以增加肠道蠕动，帮助食物顺利通过消化系统。蔬菜、水果、全谷类食物、豆类和坚果都是良好的纤维来源。
3. 运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
4. 避免过度使用泻药：长期过度使用泻药可能导致依赖，并对肠道健康造成负面影响。
5. 规律排便：每天在固定的时间尽量去厕所排便，养成规律的排便习惯有助于减少便秘问题。
如果以上方法无法缓解便秘问题，建议咨询医生或专业营养师寻求进一步的建议和治疗。
