1. 温和的消化食物：如煮熟的米饭、面食、土豆等，这些食物易于消化，对胃部负担较小，适合胃不好的人坚持食用。
2. 低脂肪食物：避免油腻和油炸食物，选择低脂肪食物，如鸡胸肉、鱼肉等。这些食物不仅容易消化，还能提供身体所需的蛋白质和营养。
3. 富含纤维的食物：如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物含有丰富的纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。纤维还可以增加饱腹感，控制食欲，有助于维持健康的体重。
