以下是一些不容易引起便秘的蔬菜选择：
1. 绿叶蔬菜：包括菠菜、生菜、油麦菜等，富含纤维素和水分，有助于促进肠道蠕动。
2. 西葫芦：含有丰富的纤维素和水分，有助于增加排便的顺畅度。
3. 胡萝卜：富含纤维素和胡萝卜素，具有促进肠道蠕动的作用。
4. 南瓜：含有丰富的纤维素和水分，有助于保持肠道健康。
5. 番茄：含有丰富的水分和纤维素，有助于促进肠道蠕动和润滑排便。
6. 黄瓜：含有大量的水分和纤维素，有助于增加排便的顺畅度。
饮食中保持足够的水分摄入也是预防便秘的重要措施。
湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。
