肠胃不好饿的时候吃什么零食好点

　　肠胃不好时，可以选择一些易消化、温和的零食来缓解饥饿感。

　　1. 面包片：选择全麦面包片或白面包片，可以搭配少量花生酱或果酱。

　　2. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，易于消化。

　　3. 燕麦片：可以选择低糖低盐的燕麦片，加入温水或低脂牛奶拌匀。

　　4. 酸奶：选择低脂或无脂的酸奶，含有益生菌，有助于调节肠道菌群。

　　5. 米饼或香瓜子：米饼易于消化，香瓜子富含纤维和蛋白质。

　　6. 软煮的蛋：蛋白质丰富且易于吸收，可以软煮蛋或蒸蛋。

　　7. 干面条或粥：选择低脂、低盐的干面条或粥，加入适量的蔬菜或肉类。

　　肠胃不好时尽量避免食用过油、辣、油炸和垃圾食品，尽量保持饮食清淡、均衡。若症状严重或长期存在，建议咨询医生或营养师的建议。