修补胃粘膜可以通过以下食物进行补充：
1. 燕麦：富含膳食纤维和β-葡聚糖，能够增强肠道黏膜保护功能。
2. 蔬菜：尤其是绿叶蔬菜如菠菜、莴苣等富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于修复胃粘膜。
3. 水果：如苹果、香蕉、橙子等富含抗氧化物质和维生素C，具有保护黏膜的作用。
4. 低脂鱼类：富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和修复作用，可促进胃粘膜的修复。
5. 黄豆及其制品：富含大豆异黄酮，具有促进胃粘膜修复的作用。
6. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于修复胃粘膜。
7. 高纤维食物：如全谷类、豆类和红薯等，能够增加胃肠道蠕动，保护胃粘膜。
避免食用过辣、过酸、过油或刺激性的食物，戒烟和限制酒精也能有助于修复胃粘膜。如果胃粘膜损伤严重或持续，建议咨询医生或营养师的建议。
