水煮泥鳅是一道传统的川菜,下面是一个简单但美味的水煮泥鳅的做法:
材料:
- 泥鳅:500克
- 豆芽:200克
- 蒜末:适量
- 姜末:适量
- 干辣椒:适量
- 花椒粒:适量
- 料酒:适量
- 生抽:适量
- 食盐:适量
- 鸡精:适量
- 花椒油:适量
- 水淀粉:适量
- 青蒜叶:适量
步骤:
1. 泥鳅去腮、去内脏,用刀背腌制一下,然后切成段。
2. 将泥鳅段放入开水中焯水,煮至泥鳅变色后捞起备用。
3. 热锅凉油,放入蒜末、姜末、干辣椒和花椒粒,炒出香味。
4. 加入适量的豆芽,翻炒均匀。
5. 加入适量的料酒、生抽和适量的盐,炒匀。
6. 加入煮熟的泥鳅段,快速翻炒均匀。
7. 加入适量的开水,煮开后加入少量的鸡精,调味。
8. 用水淀粉勾芡,收汁。
9. 淋上一些花椒油,撒上一些青蒜叶装饰即可。
这样制作出来的水煮泥鳅,鲜嫩多汁,味道麻辣可口。
很多有湿热的朋友是把吃泥鳅作为食疗的一个方子,泥鳅是非常有营养的食材,低脂肪高蛋白,肉质非常的细嫩,营养价值非常的高。而且吃泥鳅是有补中益气,还可以帮助养肾利尿,保护肝脏的好处。