胃肠燥热便秘可以尝试以下食物：
1. 高纤维食物：如燕麦、全麦、糙米、蔬菜和水果等，可以帮助增加肠道蠕动，促进排便。
2. 高水分食物：如蔬菜、水果和汤类，可以增加肠道内的水分，软化大便，减轻便秘。
3. 发酵食物：如酸奶、酸菜、醋等，含有益生菌，可以改善肠道菌群平衡，促进消化和排便。
4. 豆类食物：如豆腐、豆浆、红豆、绿豆等，富含植物纤维和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
5. 富含油脂食物：如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等，可以润滑肠道，促进排便。
还可以多喝水，保持充足的水分摄入，避免饮酒和过多咖啡因的摄入，适量运动，保持规律的作息时间，以帮助改善胃肠燥热便秘的症状。如果便秘问题长期存在或症状严重，建议咨询医生或专业营养师的建议。
