肠道细菌可分成多种维生素，其中包括：
1. 维生素K：肠道细菌可以合成维生素K，它在凝血过程中起着重要作用。
2. 维生素B12：肠道细菌可以合成维生素B12，它对红细胞的形成、神经系统的正常功能以及脚气病的预防都有重要作用。
3. 生物素：肠道细菌可以合成生物素，它对脂肪和碳水化合物的代谢起着重要作用。
4. 泛酸：肠道细菌可以合成泛酸，它在细胞代谢中起着重要作用，并参与DNA和RNA的合成。
5. 烟酸：肠道细菌可以合成烟酸，它对细胞代谢和能量产生有重要作用。
肠道细菌合成的维生素数量有限，不能满足人体的全部需求，因此仍然需要通过饮食来摄入足够的维生素。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
