要煮出好喝的紫薯粥,可以按照以下步骤进行:
1. 准备材料:紫薯(适量)、糯米(适量)、水(适量)、红枣和莲子(根据个人喜好添加)。
2. 将糯米提前浸泡2小时,紫薯削皮切块备用。
3. 将浸泡好的糯米和紫薯放入电饭煲或炖盅中,加入适量的清水(一般建议以糯米和紫薯的比例为1:5),放入红枣和莲子。
4. 关上电饭煲或盖上炖盅的盖子,选择煮粥模式或者慢炖模式,开始煮煮粥(如果使用炖盅,可以隔水加热直至煮熟)。
5. 煮煮粥过程中可以适量加点水,防止粘底或过干。同时可以根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
6. 当煮粥时间到达设定时间后,打开电饭煲或炖盅,搅拌均匀。
7. 将煮熟的紫薯粥盛入碗中,可以根据个人喜好撒上一些糖霜、黑芝麻或者果仁粒增加口感。
温馨提示:煮粥的时间可以根据个人喜好来决定,一般建议煮粥时间约为1.5小时左右,这样煮出来的粥会更加糯滑可口。
因为平时生活中不注意,不良的饮食习惯和饮食内容,往往会导致肠胃不好也会导致脾虚,很多人都因为脾虚肠胃不好而经常大便不正常、消化不良、吸收不好等等,所以,要及时调理好肠胃改善脾虚的现状,所以,脾虚肠胃不好喝什么茶好怎么调理呢?