老年人脑血管不好需要进行综合性的保养，包括以下几个方面：
1. 饮食方面：保持均衡的饮食，减少高脂肪、高胆固醇和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和豆类。适量摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜。
2. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。肥胖会增加心血管负担，加重血管损伤。
3. 锻炼身体：适度的体力活动有助于促进血液循环，增强心血管系统功能。可选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。
4. 控制血压和血糖：控制高血压和糖尿病是保护脑血管健康的重要措施。保持适当的血压和血糖水平，遵医嘱服用降压药和降糖药物，定期监测血压和血糖。
5. 不吸烟、限制饮酒：烟草和酒精对脑血管健康有害。老年人应戒烟，并限制饮酒量。
6. 控制血脂：保持良好的血脂水平，避免高血脂对血管壁的损伤。合理安排饮食，避免高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
7. 控制应激：避免长时间的情绪激动和过度紧张，保持心情愉快，减少精神压力。
8. 定期体检：定期去医院进行体检，包括血压、血糖、血脂等相关指标的检测，及时发现问题并进行治疗。
特别提醒：以上内容仅供参考，具体的保养方法还应根据个体情况和医生的指导来确定。请老年人定期向医生咨询，制定个性化的脑血管健康方案。
