肠道中存在大量的菌群，包括有益菌和有害菌。有益菌主要有以下几种：
1. 双歧杆菌：常见于人类肠道中的一类有益菌，可以促进食物消化和吸收，增强免疫系统功能。
2. 乳酸菌：包括嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等，有助于维持肠道的酸碱平衡，预防有害菌滋生。
3. 双歧球菌：能够抑制有害菌的生长，增强肠道抵抗力。
肠道中还存在一些厌氧菌和厌氧梭菌等有害菌，正常情况下被有益菌控制，但当肠道菌群失衡时，有害菌可能会滋生并引起肠道问题。保持肠道菌群的平衡对于身体健康非常重要。
