胃不好的人可以选择一些温和、易消化的零食，如以下几种：
1. 干煮或者蒸煮的坚果：例如腰果、杏仁、瓜子等，但不宜过量食用。
2. 酸奶：含有益生菌，有助于促进肠道健康。
3. 清淡的水果：例如香蕉、苹果、梨等，易消化且富含纤维。
4. 煮熟的蔬菜：例如胡萝卜、土豆等，可以煮熟后适量进食。
5. 面包或者饼干：选择低脂、低糖的产品，避免过油腻或辛辣口味。
6. 水果干：如蔓越莓、葡萄干、无加糖的椰子片等，但要注意食用量。
除了选择适合胃口的零食之外，还需要注意以下几点：
1. 控制食用量：避免暴饮暴食，尽量分几次进食。
2. 避免辛辣食物：辛辣的食物会刺激胃黏膜，容易引起不适。
3. 饭后不立即休息：避免躺下或睡觉，应保持站立或坐着一段时间。
4. 细嚼慢咽：养成慢慢嚼食物的习惯，避免大口吃进。
如果胃不好的问题持续存在或者症状严重，应尽快就医并听从医生的建议。
