喝豆浆和牛奶都有其各自的好处，选择取决于个人的口感和营养需求。以下是一些比较：
1. 营养成分：牛奶是优质的蛋白质来源，含有丰富的钙和维生素D等营养成分。豆浆则富含植物性蛋白质、纤维、维生素B和矿物质。
2. 消化吸收：对于一些人来说，牛奶的乳糖含量可能会引起不适或消化问题，而豆浆则是无乳糖的选择。对于乳糖不耐受或素食者来说，豆浆可能更适合。
3. 饮食习惯：如果你是素食者或对动物产品敏感，豆浆可能是更适合的选择。牛奶则适用于那些喜欢牛奶的味道和质地的人。
4. 食用用途：豆浆更适合用于制作食品，如豆腐、豆浆蛋糕等。牛奶则适合直接饮用或用于制作咖啡、奶茶等。
选择喝豆浆还是牛奶，取决于你个人的需求和喜好。你可以尝试两者，结合自己的口感和营养需求进行选择。
膳食纤维一般都是存在于植物性的原料中，豆浆是豆类里面的产物，豆类里面的膳食纤维含量较高，豆浆如果是不过滤膳食纤维更好。但是牛奶是动物类的奶产物，里面是不含膳食纤维的，也有的牛奶是后来添加的膳食纤维。
