玉米和米饭的热量对比根据不同的重量和烹饪方式可能会有所不同。以下是一般情况下的比较：
1. 100克玉米的热量约为96千卡。
2. 100克白米的热量约为130千卡。
可以看出，白米的热量略高于玉米。米饭和玉米的热量含量还取决于添加的配料和烹饪方法（如炒饭、煮饭、蒸饭等）。米饭和玉米都是碳水化合物的来源，其能量主要来自于淀粉。在控制饮食和热量摄入方面，还需要考虑其他因素，如食用量、配菜、调味料等。
不过，经过充分咀嚼和适量摄入，河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说，米饭可能更易消化；而对于另一些人，河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。
