熬银耳汤中的红枣和桂圆可以在汤煮煮熟的最后几分钟加入。这样可以保持红枣和桂圆的口感和营养。如果你希望红枣和桂圆味道更浓郁，可以稍微提前加入，大约在煮汤的最后10-15分钟加入。根据个人的口味和喜好进行调整。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
