如果胃不好，可以选择一些比较清淡易消化的菜肴和饭食。
菜肴：
1. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼，蒸熟后加入一些姜丝、蒜蓉等调味料。
2. 白切鸡：将鸡蒸熟后切片，配以姜葱和一些轻盐调味。
3. 番茄炒蛋：将番茄和鸡蛋一起炒至熟透，可以加入适量的盐和糖增加味道。
4. 蘑菇汤：用清汤煮熟蘑菇，可以加入一些鸡蓉或虾仁提味。
5. 清炒时蔬：选择一些嫩绿的蔬菜，如西兰花、菠菜等，用少量油和盐炒熟。
饭食：
1. 白粥：将大米煮成稀粥，可以加入一些蔬菜或肉丁增加味道。
2. 干贝粥：煮粥时加入少量干贝，熬煮至粥的口感绵软。
3. 五谷米饭：将不同五谷（如小米、玉米、糙米等）混合煮熟，可增加饭食的营养价值。
4. 紫米糙米饭：将紫米和糙米混合煮熟，具有一定的抗氧化和营养价值。
5. 地瓜粥：将地瓜切块加入粥中一起煮熟，增加粥的口感和甜味。
忌饮酒、咖啡和浓茶，食用时要慢慢咀嚼，避免吃太多油腻、辛辣和刺激性食物。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的意见。
