如果肠胃不好导致拉肚子，可以选择以下几种水果来缓解症状：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助调节肠胃功能，并且具有收敛作用，有助于止泻。
2. 苹果：苹果含有大量的果胶和纤维素，可以帮助清除肠道中的废物，缓解腹泻。
3. 西瓜：西瓜富含水分，可以帮助补充身体失去的水分，并且具有清热解毒的作用，还能缓解胃部不适。
4. 橙子：橙子富含维生素C和纤维素，可以起到促进肠胃蠕动，缓解腹泻的效果。
如果拉肚子已经持续了几天并且症状严重，建议咨询医生以获得更好的治疗建议。
