如果你坐在后面感到紧张并想放屁，可以尝试以下几种方法：
1. 尽量放松：深呼吸并尝试放松身体，减轻紧张感。
2. 找到机会：观察周围是否有合适的机会，比如音量较大的环境或其他人在谈话的时候，可以轻轻放屁。
3. 控制呼吸：尝试控制呼吸，慢慢地吸气和呼气，这有助于减少气体的积聚。
4. 借助环境声音：如果有环境声音，可以利用这个机会进行放屁，例如当有汽车或其他噪音经过时。
5. 私人空间：如果可能的话，尽量找到一个私人空间，如厕所或单独的角落。
6. 食物调整：有些食物可能会造成气体积聚，尽量避免食用这些食物，比如豆类、洋葱和大蒜等。
无论如何，当有需要时，尽量在适当的场合和环境中释放气体。
先别慌，糜烂性胃炎和胃溃疡还真不是一种病，好像糜烂这两个字更吓人一些，其实，糜烂性胃炎比胃溃疡要轻，形成溃疡性的更严重。停用那些伤害胃黏膜的药物，戒烟戒酒戒浓茶，不吃刺激食物，避免腌制食物和高盐分高糖分的食物，定时定量，少吃多餐。
