成人每日摄入益生菌的量为10-20亿个活菌，对应的重量大约为1-2克左右。具体的用量应根据益生菌产品的说明来进行适量补充。如果有特殊情况或者疾病需要，建议在医生的指导下进行用量调整。
成人养脾护胃的方法有很多，以下是一些建议：1.合理饮食：保持饮食规律，定时定量，不要暴饮暴食。6.定期检查：定期进行体检，了解脾胃健康状况，及时发现并治疗潜在问题。
