人体内有细菌是非常正常的现象，这些细菌被称为“共生菌”，人体内生存并与人体共生。人体内的共生菌能够协助消化食品、维护肠道健康、提高人体免疫力、抵抗病毒和外来细菌等。这些共生菌可以通过我们日常饮食、呼吸、皮肤接触等途径进入人体内，并在人体内生存繁殖。如果人体内的细菌失衡，即某些有害菌繁殖过多，就会导致人体出现各种疾病。保持身体内细菌的平衡极其重要，可以通过适当地饮食、生活方式和药物治疗等方式来维护细菌的平衡。
肠道内容易感染有害细菌，就是肠道抗感染能力下降了，拥有平衡的肠道菌群就会打赢与病毒或者有害细菌的战争。日常注意给体内益生菌补充点食粮，让益生菌活力满满，提升战斗力去守护肠道健康。
