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糖尿病人吃水果注意什么?

2009-06-23 09:07:45 浏览量:
  一般糖尿病人是不能吃水果的,因为水果大部分是甜的,含糖量比较高,但是这也不是*的,有些水果对糖尿病人也是很有好处的,只要你平时多加注意,糖尿病人吃水果注意什么呢?

  1、看水果的含糖量和“生糖指数”,后者即所含糖分转化为血糖的能力,尽量选择含糖量低或生糖指数低的水果,两者应结合起来看。例如,普通人大量吃荔枝会导致低血糖,但糖友不可将其当作降糖水果吃,因为荔枝含糖量高,只是生糖指数低,转化成血糖的速度慢一点。

  2、是自身血糖高低。空腹血糖指数大于8毫摩尔/升,餐后血糖指数大于11,则暂时忌吃水果。如果空腹血糖指数为6毫摩尔/升,餐后血糖指数为8时,血糖控制平稳,则可适量科学地进食水果。

  
3、要看体质和肠胃功能。寒底体质以及胃肠过敏的患者不宜吃过多水果。例如,芒果不适合湿热体质者,寒底体质者则可选择性平和的水果如苹果等。
4、是吃水果的时间也有讲究。糖尿病患者在两次正餐之间或睡前吃水果,一天吃一两次即可,如果吃得多,则要减少主食的摄入量。通常西瓜吃一斤,主食就要少吃半两。
5是注意个体差异。同样水果对每个人的血糖影响不同。吃完应立即测血糖。