在家有什么方法可以快速解决便秘简便一招制服便秘
2015-04-28 09:53:57
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听到过有人说，目前国内的便秘人群将近4亿，什么概念?难道周围的几个人里面就有一个便秘的吗?呵呵，便秘，也算是难言之隐吧。虽然满大街的宣传都是什么给肠道洗洗澡了，什么排毒养颜了。可是这些速效的方法在人们体验了一段后，就会发现，有一天我不吃那些胶囊，或者不喝那些茶，我就不能自己排便了，或者努力了很久，竟然肠道也没有动静了。便秘虽然不是什么大病，可是也会让非常的痛苦或者苦恼。今天小编就来和大家聊聊在家有什么方法可以快速解决便秘，其实是非常简便的一招就能帮助您制服便秘。
便秘的具体原因有很多种，而且每个人的生活习惯，饮食种类，作息规律等都会影响到消化和排便的问题。特别是一些经常吃大鱼大肉加上缺乏运动的朋友，不少已经走在抱怨上火便秘的路上了。便秘的人，常感便意稍纵即逝，长期下来更难排便。今天的简便一招就是：一杯热饮料也许就能解决这个困扰您很久的问题了。
便秘，指的是每周排便次数少于三次以及在整个过程中感到排便困难的现象。我上面提到的热饮，就是热饮料如热咖啡、热茶，甚至一杯热水，都能刺激肠道，扩张消化系统的血管，帮助消化，从而缓解便秘。因为热饮的确能诱发便意。当身体接触到这种温暖的液体，就可以作为一种血管扩张剂，扩张消化系统的血管，有助于增加血流量和胃肠道活动。
举个例子，你在发生便秘的时候，可以先来喝杯温水冲的蜂蜜水，当然水量要充足的，一大杯蜂蜜水下肚后，坐在马桶上，这个时候是有助于刺激肠道蠕动的。仅仅是待在那里几分钟也会带来这种冲动，即使你之前并不感到有便意。当然您也可以根据自己的口感习惯，选择咖啡，果汁，豆浆，白开水。
醉后需要提醒的是，饮水量的充足，还要辅以运动来促进胃肠的蠕动，适度的体育锻炼也可以改善便秘问题。便秘的人应考虑慢跑、爬楼梯，或者做跳跃、伸展等运动刺激肠道。还有用手轻轻地按压会阴部——肛门和生殖器之间的区域有助排便。这种自我按摩可以放松肌肉，刺激负责排便的神经，有利于解决排便困难。
针对便秘，平时就一定记得喝多点水，多吃点纤维食物，多运动等，而且不是一天两天，是长期的坚持才能远离便秘的困扰。您的健康，我很在意，持续关注奘灵水苏糖官网，更多健康资讯为您奉上。
便秘的具体原因有很多种，而且每个人的生活习惯，饮食种类，作息规律等都会影响到消化和排便的问题。特别是一些经常吃大鱼大肉加上缺乏运动的朋友，不少已经走在抱怨上火便秘的路上了。便秘的人，常感便意稍纵即逝，长期下来更难排便。今天的简便一招就是：一杯热饮料也许就能解决这个困扰您很久的问题了。
便秘，指的是每周排便次数少于三次以及在整个过程中感到排便困难的现象。我上面提到的热饮，就是热饮料如热咖啡、热茶，甚至一杯热水，都能刺激肠道，扩张消化系统的血管，帮助消化，从而缓解便秘。因为热饮的确能诱发便意。当身体接触到这种温暖的液体，就可以作为一种血管扩张剂，扩张消化系统的血管，有助于增加血流量和胃肠道活动。
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醉后需要提醒的是，饮水量的充足，还要辅以运动来促进胃肠的蠕动，适度的体育锻炼也可以改善便秘问题。便秘的人应考虑慢跑、爬楼梯，或者做跳跃、伸展等运动刺激肠道。还有用手轻轻地按压会阴部——肛门和生殖器之间的区域有助排便。这种自我按摩可以放松肌肉，刺激负责排便的神经，有利于解决排便困难。
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