便秘可分哪几类如何用药
2010-11-04 08:36:52
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秋冬季节，不少人都因便秘而感到郁闷：一进厕所就是十几二十分钟，费了不少劲却总在做无用功。便秘可分哪几类如何用药？
而“虚秘”的症状则分两种。阴虚患者多同时伴有手足心热、口渴等症状，如孕妇在分娩后易发生阴虚便秘;气虚便秘则表现为乏力、腹胀、排便无力，同时大便并非很干燥，更多表现为难以排出。李主任介绍，特别是后一种，属于长期便秘，多发生在老年人和多病体弱人群中，这是气血不足导致的气虚便秘。
缓解便秘三重要
定时排便非常重要。养成定时排便习惯对预防便秘非常Y效，这样身体会形成条件反射，到排便的时候肠蠕动就会加快，发生便秘的几率也就小了。
喝水、运动非常重要。平时要多喝水，人在活动的时候胃肠蠕动增加，除快步走、散步、打太极拳等全身运动外，还可以每天坚持自我按摩，缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30-50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。
饮食调整非常重要。多吃蔬菜、水果，特别是百合、藕、梨及芹菜、红薯等粗纤维的食物，多吃粗粮也对预防便秘有帮助。
而“虚秘”的症状则分两种。阴虚患者多同时伴有手足心热、口渴等症状，如孕妇在分娩后易发生阴虚便秘;气虚便秘则表现为乏力、腹胀、排便无力，同时大便并非很干燥，更多表现为难以排出。李主任介绍，特别是后一种，属于长期便秘，多发生在老年人和多病体弱人群中，这是气血不足导致的气虚便秘。
缓解便秘三重要
定时排便非常重要。养成定时排便习惯对预防便秘非常Y效，这样身体会形成条件反射，到排便的时候肠蠕动就会加快，发生便秘的几率也就小了。
喝水、运动非常重要。平时要多喝水，人在活动的时候胃肠蠕动增加，除快步走、散步、打太极拳等全身运动外，还可以每天坚持自我按摩，缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30-50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。
饮食调整非常重要。多吃蔬菜、水果，特别是百合、藕、梨及芹菜、红薯等粗纤维的食物，多吃粗粮也对预防便秘有帮助。