便秘就会长肚子吗？女性便秘引起的小肚腩怎么去除
2015-07-09 09:36:08
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前几天一个朋友发微信说有事找我，我以为什么大事，然后见面第一句话就说，我怎么开始长斑了，而且穿什么衣服都能看到小肚子突出，别人还以为我怀孕了，但是我哪里都不胖啊，就它瘦不了。我一下子就乐了，然后我就问她，满脸斑和完美的身材你会选哪样?她说不知道，又不想长斑也想身材好，是啊，作为女性，是不是要的太多了，哪样好的都不想失去呢?我这位朋友是常年便秘的，所以我直接就给她分析，先解决你的便秘问题，其他的都会慢慢改变的。今天和大家聊的话题就是便秘就会长肚子吗?女性便秘引起的小肚腩怎么去除?
到底便秘会不会长肚子?
1.其实本身很多女性朋友都饱受便秘的困扰，据分析大多数女人不爱运动，腹部肌肉无力，不能给肠道该有的压力促进排便，还有不爱喝水的习惯，以及有便不及时排的导致肠道迟钝。以及一些胃肠道基础性疾病的患者，都是便秘高发人群。
2.一方面为了保持身材常年吃得太少，对肠道不能形成足够的刺激，另一方面膳食纤维摄入不够，饮食中粗粮和蔬菜严重不足，也不利于顺利排便。肠道里垃圾太多，当然要占体积，所以很多人即使不吃饭，肚子也是鼓鼓的。
通用Y效的去除小肚腩的方法：
一、饮食方面
温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用，白天香蕉一条，每日早晚各吃一根。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用，适用于长期便秘和大便不畅的女性朋友。
二、辅助按摩
可以进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，起床前或睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部，在排便时，手掌放在肚脐眼以下顺时针揉，直至排便顺畅。
三、补上足够的膳食纤维
如果额外的补充膳食纤维是可以让毒素废物及时清除，不在肠道壁积存，也就不会引起小腹的脂肪堆积。不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。多吃蔬菜和粗粮可以获得不溶性纤维，而可溶性纤维主要存在于豆类和某些水果当中。
即使是那些看上去很瘦的女人，也难保住小肚子的平坦紧致，很少有女人没和自己肚子上的赘肉较过劲。至于那些本身就不瘦的女人，就更不用说了，游泳圈早已妥妥地贴在身上好多年。很多人拼命的去减肥，减来减去，却发现全身都瘦了，肚子上的脂肪依然任性地存在，通过上面的分析，您是不是知道了，小肚子存在的秘密，如果是便秘引起的肚腩，只要解决了便秘，它就不会再让您继续困恼了!
到底便秘会不会长肚子?
1.其实本身很多女性朋友都饱受便秘的困扰，据分析大多数女人不爱运动，腹部肌肉无力，不能给肠道该有的压力促进排便，还有不爱喝水的习惯，以及有便不及时排的导致肠道迟钝。以及一些胃肠道基础性疾病的患者，都是便秘高发人群。
2.一方面为了保持身材常年吃得太少，对肠道不能形成足够的刺激，另一方面膳食纤维摄入不够，饮食中粗粮和蔬菜严重不足，也不利于顺利排便。肠道里垃圾太多，当然要占体积，所以很多人即使不吃饭，肚子也是鼓鼓的。
通用Y效的去除小肚腩的方法：
一、饮食方面
温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用，白天香蕉一条，每日早晚各吃一根。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用，适用于长期便秘和大便不畅的女性朋友。
二、辅助按摩
可以进行腹式呼吸锻炼及腹部按摩，起床前或睡前用两手依顺时针方向，即肠管正向蠕动方向推揉腹部，在排便时，手掌放在肚脐眼以下顺时针揉，直至排便顺畅。
三、补上足够的膳食纤维
如果额外的补充膳食纤维是可以让毒素废物及时清除，不在肠道壁积存，也就不会引起小腹的脂肪堆积。不溶性纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。多吃蔬菜和粗粮可以获得不溶性纤维，而可溶性纤维主要存在于豆类和某些水果当中。
即使是那些看上去很瘦的女人，也难保住小肚子的平坦紧致，很少有女人没和自己肚子上的赘肉较过劲。至于那些本身就不瘦的女人，就更不用说了，游泳圈早已妥妥地贴在身上好多年。很多人拼命的去减肥，减来减去，却发现全身都瘦了，肚子上的脂肪依然任性地存在，通过上面的分析，您是不是知道了，小肚子存在的秘密，如果是便秘引起的肚腩，只要解决了便秘，它就不会再让您继续困恼了!