怀孕期便秘很严重怎么办

　　很多人问怀孕期便秘很严重怎么办，专业人士提醒孕妇要注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了。

　　孕妇严重便秘怎么办?怀孕时荷尔蒙孕酮使肠道肌肉松弛，肠蠕动减慢，运动量少，容易造成便秘。症状表现为，排出硬而干的大便，次数较平时减少。而子宫及胎儿先露部的压迫使腹压增加，会阴肛门静脉回流受阻，还可引起痔疮。

　　孕妇要注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了。

　　如果医生给你开了铁剂药物，应在饭后服用并大量喝水。切记不要乱服泻剂。长时间便秘者，可引起痔疮，痔疮可引起出血，出血多的，可造成孕妇重度贫血，因而影响胎儿的生长发育。

　　正贫血的好方法。每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开，有助于通便。孕妇便秘所用泻药，应以润肠和暖泻为原则，否则会因用药不当而导致流产或早产。

　　怀孕期便秘很严重怎么办，孕妇严重便秘的饮食对策：

　　一、选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

　　二、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

　　三、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

　　四、选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

　　五、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

　　六、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。