针对便秘有哪些饮食疗法

　　便秘患者要多喝水，要多吃含滓较多的食物，特别是含粗纤维多的蔬菜，如芹菜等。必要时还可用些能产生气体的食物如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。一般来说，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食物不利于大便的通下，不宜食用。

　　食疗

　　①绿豆粥：绿豆30克，白米15克，矾、碱各少许，白糖适量，每日1次。

　　②瓜蒌根汤：瓜蒌根30克，马齿苋30克。水煎服，每日一次。

　　③莱服子粉：莱服子30克，研成粉末，水送服，每日1-2次。

　　④菠菜泥：菠菜90克，洗净后作菜泥服用，每日1次。

　　⑤三仁粥：柏子仁20克，松子仁15克，杏仁15克，白糖少许。煮粥，每日1次。

　　⑥黄精粥：黄精30克，粳米30克。煮粥，每日1次。