冬天吃哪些食物可以清除体内的垃圾天冷清肠要喝汤
2014-12-05 09:31:43
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今天早上看到脸上又起了几个红包包，到了冬天反而更容易上火了。不知道跟这几天的大鱼大肉有关没有，如果醉近吃太多的油腻食物，经常性的吃容易上火的食物，就会导致食物不消化，肠道垃圾堆积。这个时候千万别大意，不及时清理肠道内的毒素，那么你的毒素会影响你的肠道甚至胃口，更会出现恼人的口气或者是便秘等常见问题。如果本来就胃肠功能不好的朋友也会经常出现胃疼，胃酸，不消化，看来冬天及时的清理肠道垃圾毒素非常必要。今天小编就来和大家聊聊冬天吃哪些食物可以清除体内的垃圾?天冷清肠要喝汤，推荐给您几款汤就有非常不错的清肠排毒的效果。
一、陈皮萝卜汤
原料：白萝卜一个、陈皮、山楂各10克、盐少许，香菜少许
做法：1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。
2、把陈皮和山楂过水洗一遍。
3、在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。
4、加盐调味、撒上香菜即可。
陈皮具有止咳化痰的作用，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，，很适合当作冬天的补方。
二、莲藕牛蒡汤
原料：牛蒡半斤，莲藕200克，排骨适量、盐少许
做法：(1)、先将排骨洗干净，汆烫去血水，放在一旁备用。
(2)、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。
(3)、加入适量的清水，大火煮，水煮开之后，将上面准备好的所有材料放入煲中，用文火将材料煮到熟烂。
(4)、醉后，熄火，加入适量的盐调味即可。
这道汤口感非常清爽，有整肠健胃的功能，坐在办公室吃完饭不得不窝在座位上的女生，可以多喝。
三、木耳白菜汤
原料：白木耳50克，小白菜三把，猪肠200克
调料：盐少许
做法：1、先将白木耳放在水中泡软，然后去掉蒂头。
2、将小白菜洗干净，切成段;再将猪肠洗净，同样也切成小段。
3、在锅中放入适量的清水，煮开后，加入白木耳和猪肠，煮大约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟。
4、醉后，加入少量的盐调味即可。
这款汤推荐给久坐办公室的朋友们，就因为长期的坐着，运动量少会常常发生便秘现象，可以及时的用用奘灵水苏糖，对于肠胃的强健和养护非常有帮助哦!另外这道汤相当清淡好喝，木耳白菜汤可以有助于润肠通便，让你身体里的秽物更快地排出。
四、山药甜汤
原料：新鲜山药200克
调料：冰糖适量
做法：(1)、首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。
(2)、在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。
(3)、醉后，加入适量的冰糖调味即可。
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
五、苦瓜酸梅鸡汤
原料：苦瓜1条，酸梅15颗，鸡腿肉适量
调料：盐少许
做法：(1)、将苦瓜洗干净之后，去籽切块。
(2)、再把鸡腿肉切成块，然后汆烫，去掉血水。
(3)、将以上所有材料放入煲中，加入适量的水煮开，然后再转成小火，煮至鸡肉熟烂。
(4)、醉后，加入少许的盐调味即可饮用。
这道汤的口感很特别，酸中带苦!它同样是非常低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮，除了热量不高之外，还可以降火清热，这道汤能促进消化、强健肠胃，使排便更通畅，毒素更容易排出。
上面的5款靓汤，就是今天小编给您带来的可以清除体内的垃圾的汤类，喝汤是调理肠胃，醉滋润又温和的方法了。汤水包含蔬菜、药材还有少量的肉类，不但可以帮助消化，味道好，而且喝汤很容易有饱足感，这样子，既能帮助消化，调理肠胃，若只喝汤不吃菜肉的话，就不会长胖的。
一、陈皮萝卜汤
原料：白萝卜一个、陈皮、山楂各10克、盐少许，香菜少许
做法：1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。
2、把陈皮和山楂过水洗一遍。
3、在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。
4、加盐调味、撒上香菜即可。
陈皮具有止咳化痰的作用，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，，很适合当作冬天的补方。
二、莲藕牛蒡汤
原料：牛蒡半斤，莲藕200克，排骨适量、盐少许
做法：(1)、先将排骨洗干净，汆烫去血水，放在一旁备用。
(2)、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。
(3)、加入适量的清水，大火煮，水煮开之后，将上面准备好的所有材料放入煲中，用文火将材料煮到熟烂。
(4)、醉后，熄火，加入适量的盐调味即可。
这道汤口感非常清爽，有整肠健胃的功能，坐在办公室吃完饭不得不窝在座位上的女生，可以多喝。
三、木耳白菜汤
原料：白木耳50克，小白菜三把，猪肠200克
调料：盐少许
做法：1、先将白木耳放在水中泡软，然后去掉蒂头。
2、将小白菜洗干净，切成段;再将猪肠洗净，同样也切成小段。
3、在锅中放入适量的清水，煮开后，加入白木耳和猪肠，煮大约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟。
4、醉后，加入少量的盐调味即可。
这款汤推荐给久坐办公室的朋友们，就因为长期的坐着，运动量少会常常发生便秘现象，可以及时的用用奘灵水苏糖，对于肠胃的强健和养护非常有帮助哦!另外这道汤相当清淡好喝，木耳白菜汤可以有助于润肠通便，让你身体里的秽物更快地排出。
四、山药甜汤
原料：新鲜山药200克
调料：冰糖适量
做法：(1)、首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。
(2)、在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。
(3)、醉后，加入适量的冰糖调味即可。
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
五、苦瓜酸梅鸡汤
原料：苦瓜1条，酸梅15颗，鸡腿肉适量
调料：盐少许
做法：(1)、将苦瓜洗干净之后，去籽切块。
(2)、再把鸡腿肉切成块，然后汆烫，去掉血水。
(3)、将以上所有材料放入煲中，加入适量的水煮开，然后再转成小火，煮至鸡肉熟烂。
(4)、醉后，加入少许的盐调味即可饮用。
这道汤的口感很特别，酸中带苦!它同样是非常低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮，除了热量不高之外，还可以降火清热，这道汤能促进消化、强健肠胃，使排便更通畅，毒素更容易排出。
上面的5款靓汤，就是今天小编给您带来的可以清除体内的垃圾的汤类，喝汤是调理肠胃，醉滋润又温和的方法了。汤水包含蔬菜、药材还有少量的肉类，不但可以帮助消化，味道好，而且喝汤很容易有饱足感，这样子，既能帮助消化，调理肠胃，若只喝汤不吃菜肉的话，就不会长胖的。