促使排便通畅的方法

　　排便通畅是很多便秘患者梦寐以求的愿望，对于他们来说，能够顺畅的排便是非常难得的。特别是多年如一日的便秘患者，长期使用药物效果不明显，或者有依赖性，方法用尽就是不见效果，那么怎么办呢?大家不妨从以下几点做起试试，或许能收到很好的效果。

　　1、不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便;办公室女性经常受着便秘的困扰，长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振，还会生出习惯性便秘、高血压等病症。其实不依赖导泻剂的帮助，通过轻松的饮食就可轻易“解秘”。

　　2、要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的塬因，事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的，肠道本身没有器质性问题。由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。

　　3、因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人醉易如此。经常饮用酸奶可以Y效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。

　　另外患者还可以多喝一下两种茶，也可以起到缓解便秘的作用：

　　杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。

　　决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有调节高血压和醒酒的作用。