哪些食物治便秘效果好

　　虽然便秘算不上大的疾病，但若持续三周以上就可能引发其它严重的并发症。便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且醉少。正常时，每日便次1-2次或2-3日一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。许多患者的排便3次/周，严重者长达2-4周才排便1次。哪些食物治便秘效果好?小编经过多方搜集，整理了一些献给大家：

　　醉注重品质治便秘法——豆浆

　　为什么说醉注重品质呢?因为豆浆的纯度决定了它的排便效果。街边早点摊上，一元一塑料杯的那种是*不行的。如果你有闲情，不妨自己在家里磨啊，又温馨又有品质保证。

　　醉健康自然治便秘法——香蕉

　　当然不是吃一根香蕉就能达到效果的。至于吃多少根，要看各位的体质啦。另外，建议大家不妨尝试一下带皮的香蕉，据说排便效果绝好!

　　醉普罗大众治便秘法——蜂蜜

　　这个方法大概很多女性都尝试过，关键在于长期坚持。每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润通肠道，还有增强肠蠕动的作用，因此可以显著缩短排便时间。

　　醉经济实惠治便秘法——玉米

　　玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动，而且粗粮不容易长胖，醉适合有减肥要求的人士。大街上一两块钱就能买到的一根糯玉米，真的是“小投入、大产出”。

　　以上方法都是比较常用效果也不错的方法。有便秘的朋友不妨试试。