大便干燥吃什么蔬菜

　　大便干燥吃什么蔬菜，专业人士提醒：解决你大便干燥的问题，醉主要的是注意饮食，少食辛辣食物，多吃清淡及粗纤维的食物，如芹菜、粗粮、红薯等，还有润肠通便、多水分的水果，像香蕉、火龙果等。

　　多喝水，醉好早上一起来就喝一杯温开水，也可以加点蜂蜜，多按摩小腹部，促进肠内运动。大便要定时，即使没有便意也要强迫自己定时如厕，培养一种排便时间习惯。尽量不要服用排便药物，以免肠道依赖性和抗药性，如果实在是排不出来的话你可以塞两支开塞露进肛门帮助刺激排便。

　　大便干燥吃什么，饮食和生活习惯一定要注意调节和改善：

　　1、晨起喝凉白开一杯，或加入少许食盐;多吃含纤维素的食物，以便刺激大肠的蠕动。

　　2、运动对排便很重要，坚持力所能及的运动，并增加饮水量。

　　3、养成每天定时上厕所的习惯。因大肠集团运动常在餐后出现，应在餐后不久或一有便意即去大便，形成反射，对偶然的未按时排便不必介意。

　　4、腹部按摩。由右下腹到左下腹做顺钟向按摩，每天50次。