哪些食物吃完不产生大便能被完全吸收

　　我今天28岁，已经便秘了13年了，从上初中开始，醉严重的时候20天不大便，现在基本半个月左右排便一次也很正常。我都习惯了长期不排便了，但是就是皮肤不好，我自己都能看到毛孔大，出油，还有就是斑点很多。我问过医生，也有医生说你平时如果吃的很少，好多天不排便也是正常的，哪些食物吃完不产生大便能被完全吸收了，比如我也是感觉我正常的吃饭啊，排出的大便少量，石头一样硬，每次排便出血。

　您好!您的情况已经是顽固型的便秘用户，半个月左右不大便，粪便在体内积存的时间过长，基本就没有水分了。就会出现您说的石头一样的干燥的颗粒状，跟平时的食量和吃的食物的种类也有关系，但是关系不大。吃的再少，正常的肠道也应该是一到两天代谢一次。假如您平时吃的蔬菜水果少，肉类的流质或者半流质的多，也可能被人体吸收了养分水分，基本没有形成大便的容物，这个时候不适当的多吃粗纤维的食物，就是不能顺利排便。

　　那么体内积存的毒素反复被肠壁吸收带至血液里面，加重肝脏的解毒工作量，另外毒素的过多摄入，也会反映到脸部及全身的皮肤，皮肤暗黄不透皙，或者是有斑点痘痘，都是跟便秘有直接的关系的。