春节吃什么能改善肠道功能

　　马上进入春季的大吃大喝的时间了，小编特别提醒，有便秘的朋友们，饮食上，要注意粗细搭配、荤素搭配，有利于胃肠的蠕动，而且食不要过饱，否则胃肠负担重，产生的废物、毒素也会增加，这些都会加速人体的老化。

　　肠道年龄这个词对人的影响可能很多人还很陌生。肠道其实也和树木一样是有年轮的，肠道的年轮就是益生菌占肠道细菌总数的比率。人在婴幼儿时期，肠道内的益生菌占肠道细菌总量的98%左右，青少年时期也有40%左右，中年时期则下降到10%，到65岁后，如果没有补充和养护的话，就不到5%了。

　　如果人体肠道缺乏益生菌，排便就会出现异常，体内毒素会因此滞留过久而被重新吸收，进而对心、脑、肾、肝等重要器官造成损伤。肠道中的益生菌还能激活身体细胞内的多种抗氧化酶类，促使抗氧化物的产生，延缓机体组织老化，调节内分泌。

　　此外，还要养成较好的生活习惯，每天按时排便，将肠道内的垃圾及时清理干净，防止“垃圾”被身体“再回收”。　有人说，人有三个年龄，即身体年龄、心理年龄和肠道年龄。心理年龄和肠道年龄直接影响人的外观，有的人之所以看起来年轻，是因为他有一个年轻的肠道和宽容而善良的心灵。