吃几样简单的食物就能轻松对付便秘3样法宝不同便秘都能解决

　　便秘快成了永久的话题了，有吃就要有拉，不吃不拉不像话，光吃不拉像貔貅。天哪，便秘真的是无药可治了吗?我怎么才能摆脱便秘呢。其实在总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物，只有肠道动起来，不管是屁是气，蠕动了才能拉下去。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。不绕弯子，究竟什么法宝，哪3样法宝才能解决便秘，会不会向西天取经那么难整呢。嘿嘿，其实很简单，就在你的身边。

　　(1)萝卜汁　　制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。　　
作用：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。

　　(2)核桃芝麻糊　　制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。　　
作用：适合长期慢性便秘的老年人。

　　(3)土豆蜜汁　　制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。　　
作用：适合气血两虚的便秘。

　　针对不同的便秘，一定要不同的食疗方案，不能不分青红皂白，一泻千里了事，便秘千万不能图一时之快而后患无穷，从身边的食物着手，慢慢调理，解决便秘并非难事。