哪些食疗治疗便秘 便秘怎么治?

　　大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。很多人便秘都是由于饮食不当造成的，应用饮食疗法也可以达到**便秘的作用。可是哪些食疗**便秘。，便秘怎么治?下面就告诉大家几个便秘的是来哦小方法。

　　①麻油拌菠菜

　　用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食Y效。

　　②芝麻粥

　　用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食Y效。

　　③北杏炖雪梨

　　做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食Y效。

　　④无花果蜜糖粥

　　将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。