女人长期便秘吃核桃好吗核桃怎样吃治大便干燥

　　女性，43岁了。本人便秘一个多月了，主要是大便干燥，这个月内因为便秘尝试了很多种方法，有说让我吃萝卜的，吃红薯的，吃菜的。刚才有个同事又让我吃核桃，女人长期便秘吃核桃好吗?核桃怎样吃治大便干燥?是不是要炒熟了的核桃好呢？还是直接剥壳吃了就好使呢?

　您好!如果是刚刚出现一个月的便秘应该来说通过食疗是可以调理过来的。但是不是说吃哪种食物就能马上通便或者是达到解决便秘的效果。您上面说的几种食物，红薯，萝卜，青菜类都可以缓解大便干燥和便秘的。只是要坚持每天都有吃，可能一个星期或者一个月，慢慢的帮助调整过来。

　　核桃里面含有维生素e和多种矿物质，里面含有的核桃油，能润肠起到，另外营养也非常的丰富，里面的粗纤维也能增加肠道的内容量，刺激肠道蠕动排便。不用炒熟，如果炒也是带壳炒，不用放油。主要是定时定量，每天早晚各吃3到4个就可以了。