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女性吃什么治疗便秘轻松瘦身

2011-04-14 09:19:07我要评论(0)
  对于女性便秘是导致肥胖普遍原因,虽然在药店等场所处处都贴有针对女性便秘的药物广告,但谁都知道“是药三分毒”,用这样的方式来减肥难免会让人心有疑虑。女性吃什么**便秘轻松瘦身呢?下面针对这样现象,推荐一套女性专用的**便秘来巧瘦身的食谱。

  1.紫菜芝麻饭
  将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐放一两勺和米饭拌在一起吃。专家说,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

  2.醋拌圆白菜
  做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。然后再将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、半勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

  3.醋腌莲藕

  将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

  4.油焯海带豆

  将300克海带切丝,用开水焯熟,再将100克的黄豆用水煮熟后,把海带和黄豆放凉,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。

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