便秘的奇特疗法

　　　便秘的人非常多，便秘危害也很大。推荐给大家一个方法——扭着走，就是扭腰走路，即上身和下身可以有意出现一个扭曲的角度。你每天在家里坚持做这样的动作，就会加大肠子的蠕动，从而缓解便秘。

　　便秘是一种危害人们健康的常见病症，凡有便秘现象者均应及早纠正这里介绍一种简单、易行、Y效的改善方法，供患者参考。

　　具体做法：每天早晨起床前，清晨5时至6时之间，仰卧在床上，两腿伸直，两手平放在胸前，做腹式呼吸：吸气时，肚皮向上鼓，呼气时，肚皮向内收。呼吸时，应保持心境平静，尽量慢一点，吸气和呼气的时限，各为10秒钟左右。此法虽然简单，但通过本人和其他一些同志的实践证明，确有一定改善。一般便秘患者，每天应练习20次左右;严重者，呼吸次数应适当增加。此法收效与否，关键在于持之有恒。长期练习者，不仅可治便秘，而且能够预防之，同时，对于增进消化功能亦有帮助。

　　必须注意，此法不宜在饭后练习，孕妇也不宜做。