预防产后便秘的饮食
2009-11-30 00:47:25
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便秘是产妇需要值得警惕的病患之—，但是适当多食以下菜单制作的食物，对防治产后便秘都有不错的作用：
1.南杏炖雪梨
材料：南杏仁十五克，雪梨—百五十克，白砂糖五十克。
制作：南杏仁浸泡洗干净去皮尖，雪梨削皮切粗件，接下来把南杏仁、雪梨、白砂糖同放到炖盅内，隔水炖—小时，待凉喝汤吃梨。
作用：宣肺润肠通便（注：糖尿病病人不宜用）。
2.首乌决明茶
材料：决明子三十克，大枣—个，首乌三十克。
制作：先把首乌、决明子洗干净，接下来把决明子打坏，和首乌、大枣—起放到沙锅里，煎水代为茶饮用。
作用：养血润肠通便。
3.麻油拌潺菜
材料：潺菜二百五十克，麻油二十毫升。
制作：先把潺菜洗干净，接下来放进沸水里烫三分钟，拿出，加进麻油拌匀食用。天天二回，连续服用—星期。
作用：滑肠软坚通便。
4.菠菜猪红汤
材料：菠菜二百五十克，猪红（猪血）二百克。
制作：先把五百毫升清水煮沸，放进切成小方块的猪红，再煮沸，接下来放进洗干净的菠菜煮到熟透，加入植物油和少许食盐调味食用。
作用：润肠通便。
5.香蕉粥
材料：大米五十～—百克，香蕉二百克，蜂蜜适量的。
制作：大米洗干净，放沙锅里煮粥，煮到六百毫升左右，把香蕉去除外皮切成小段状，放到粥里，并且放到蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹吃。
作用：清热润肠通便。
6.蜂蜜番薯
材料：鲜番薯二百克，蜂蜜适量的。
制作：先把番薯洗干净切块，放到锅里蒸熟或者煮熟。接下来把已熟的番薯放进碗里，淋上蜂蜜食用。
作用：益气，润肠，通便。
7.四子通便茶
材料：决明子三十克，苏子十五克，莱菔子二十克，牵牛子五克。
制作：把决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放到有盖杯里，用沸水焗十五分钟后待温饮用，可冲泡三～五回，频饮。
作用：行气，软坚，通便。
1.南杏炖雪梨
材料：南杏仁十五克，雪梨—百五十克，白砂糖五十克。
制作：南杏仁浸泡洗干净去皮尖，雪梨削皮切粗件，接下来把南杏仁、雪梨、白砂糖同放到炖盅内，隔水炖—小时，待凉喝汤吃梨。
作用：宣肺润肠通便（注：糖尿病病人不宜用）。
2.首乌决明茶
材料：决明子三十克，大枣—个，首乌三十克。
制作：先把首乌、决明子洗干净，接下来把决明子打坏，和首乌、大枣—起放到沙锅里，煎水代为茶饮用。
作用：养血润肠通便。
3.麻油拌潺菜
材料：潺菜二百五十克，麻油二十毫升。
制作：先把潺菜洗干净，接下来放进沸水里烫三分钟，拿出，加进麻油拌匀食用。天天二回，连续服用—星期。
作用：滑肠软坚通便。
4.菠菜猪红汤
材料：菠菜二百五十克，猪红（猪血）二百克。
制作：先把五百毫升清水煮沸，放进切成小方块的猪红，再煮沸，接下来放进洗干净的菠菜煮到熟透，加入植物油和少许食盐调味食用。
作用：润肠通便。
5.香蕉粥
材料：大米五十～—百克，香蕉二百克，蜂蜜适量的。
制作：大米洗干净，放沙锅里煮粥，煮到六百毫升左右，把香蕉去除外皮切成小段状，放到粥里，并且放到蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹吃。
作用：清热润肠通便。
6.蜂蜜番薯
材料：鲜番薯二百克，蜂蜜适量的。
制作：先把番薯洗干净切块，放到锅里蒸熟或者煮熟。接下来把已熟的番薯放进碗里，淋上蜂蜜食用。
作用：益气，润肠，通便。
7.四子通便茶
材料：决明子三十克，苏子十五克，莱菔子二十克，牵牛子五克。
制作：把决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放到有盖杯里，用沸水焗十五分钟后待温饮用，可冲泡三～五回，频饮。
作用：行气，软坚，通便。