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预防产后便秘的饮食

2009-11-30 00:47:25我要评论(0)
便秘是产妇需要值得警惕的病患之—,但是适当多食以下菜单制作的食物,对防治产后便秘都有不错的作用:

  1.南杏炖雪梨

  材料:南杏仁十五克,雪梨—百五十克,白砂糖五十克。

  制作:南杏仁浸泡洗干净去皮尖,雪梨削皮切粗件,接下来把南杏仁、雪梨、白砂糖同放到炖盅内,隔水炖—小时,待凉喝汤吃梨。

  作用:宣肺润肠通便(注:糖尿病病人不宜用)。

  2.首乌决明茶

  材料:决明子三十克,大枣—个,首乌三十克。

  制作:先把首乌、决明子洗干净,接下来把决明子打坏,和首乌、大枣—起放到沙锅里,煎水代为茶饮用。

  作用:养血润肠通便。

  3.麻油拌潺菜

从植物中提取的生物制剂【奘灵水苏糖

1、不被消化酶分解,有害菌无法利用,可靶向性的调节肠胃菌群平衡,重组良性微生态环境。
2、产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动,促使肠道推进运动能力增强;
3、富含水溶性纤维,有效润肠通便,清理肠道毒素垃圾,防治便秘更安全。

  材料:潺菜二百五十克,麻油二十毫升。

  制作:先把潺菜洗干净,接下来放进沸水里烫三分钟,拿出,加进麻油拌匀食用。天天二回,连续服用—星期。

  作用:滑肠软坚通便。

  4.菠菜猪红汤

  材料:菠菜二百五十克,猪红(猪血)二百克。

  制作:先把五百毫升清水煮沸,放进切成小方块的猪红,再煮沸,接下来放进洗干净的菠菜煮到熟透,加入植物油和少许食盐调味食用。

  作用:润肠通便。

  5.香蕉粥

  材料:大米五十~—百克,香蕉二百克,蜂蜜适量的。

  制作:大米洗干净,放沙锅里煮粥,煮到六百毫升左右,把香蕉去除外皮切成小段状,放到粥里,并且放到蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹吃。

  作用:清热润肠通便。

  6.蜂蜜番薯

微生态调节剂奘灵水苏糖是利用生物技术从植物中提取的功能性双歧因子。迅速改善人体微生态环境平衡,重构胃肠道自然的防御屏障。对顽固性便秘、轻度腹泻、浅表性胃炎、慢性肠炎具有良好的*!

  材料:鲜番薯二百克,蜂蜜适量的。

  制作:先把番薯洗干净切块,放到锅里蒸熟或者煮熟。接下来把已熟的番薯放进碗里,淋上蜂蜜食用。

  作用:益气,润肠,通便。

  7.四子通便茶

  材料:决明子三十克,苏子十五克,莱菔子二十克,牵牛子五克。

  制作:把决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放到有盖杯里,用沸水焗十五分钟后待温饮用,可冲泡三~五回,频饮。

  作用:行气,软坚,通便。(奘灵水苏糖原创整理发布)