便秘女人吃什么中药好

　　秘会导致毒素在体内堆积，造成皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑，还会形成小肚子，是损害女性健康美丽的元凶之一。但是女性患便秘的几率有很大，是男性的好几倍。便秘女人吃什么中药好?

　　便秘是一个说大不大，说小也不小的疾病，危害非常大，要及时改善。传统的西药对便秘往往是治标不治本，长期服用还有很大的副作用和依赖性。其实一些食物坚果也是很好的，大家只要坚持食疗，都是可以完全改善的。

　　下面就为大家推荐几款改善便秘的食物：

　　地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。