消除便秘多种疗法

　　便秘会给人带来很大的痛苦，也会逐渐造成人体内毒素沉积引发各种疾病。以下为您推荐消除便秘的多种疗法，相信对于广大的患者来说总有一款适合你。

　　1、饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

　　2、冷饮疗法：早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

　　3、水果酸奶疗法：常饮用酸奶可以Y效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。

　　4、有“解秘”作用的茶汤

　　杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。

　　决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。

　　芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。