大便干燥羊屎蛋样子怎么办想排便利索就要这么吃

　　如今社会出现便秘的情况似乎艺术家常便饭，但是便秘带给人们的是痛苦和精神压力，拉不出来怎么办?拉出来的很干很不容易又该怎么办?确实，如果出现大便干燥似羊屎蛋般该怎么办才好?

　　大便干燥一粒一粒的像羊屎一样往往是便秘的表现，这多是因为饮食不规律不合理、排便习惯不好、肠道蠕动力减退等造成的，要想改善，可以吃这些食物试试看。

　　蔬菜类可以吃白菜、卷心菜、香菇、木耳、菠菜、西蓝花、银耳等等，这些蔬菜富含膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加速排便。

　　当然也可以吃豆类豆制品如黄豆、青豆、绿豆等，干果类如花生、松子、核桃、无花果等，粗粮杂粮类如糙米、玉米等。