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大便干燥羊屎蛋样子怎么办 想排便利索就要这么吃

2018-03-17 17:27:03我要评论(0)
  如今社会出现便秘的情况似乎艺术家常便饭,但是便秘带给人们的是痛苦和精神压力,拉不出来怎么办?拉出来的很干很不容易又该怎么办?确实,如果出现大便干燥似羊屎蛋般该怎么办才好?



  大便干燥一粒一粒的像羊屎一样往往是便秘的表现,这多是因为饮食不规律不合理、排便习惯不好、肠道蠕动力减退等造成的,要想改善,可以吃这些食物试试看。

  蔬菜类可以吃白菜、卷心菜、香菇、木耳、菠菜、西蓝花、银耳等等,这些蔬菜富含膳食纤维可以促进胃肠蠕动,加速排便。

  当然也可以吃豆类豆制品如黄豆、青豆、绿豆等,干果类如花生、松子、核桃、无花果等,粗粮杂粮类如糙米、玉米等。

  当然,也可以通过微生态方式来调节,奘灵水苏糖喂养胃肠内有益菌,促进有益菌群快速繁殖,刺激胃肠蠕动和恢复胃肠功能,调节菌群平衡,增加大肠保水性和大便湿度,改善便秘。