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便秘好久口气重肚子胀 一吃东西就胀肚还不排

2018-02-28 11:56:57我要评论(0)
  我30年便秘,便秘好久口气重肚子胀,一吃东西就胀肚还不排,真愁死个人,一吃东西就胀肚。近期便秘更严重,我分析了一下,估计可能跟我最近吃的有关,因为也是过年吗,我觉得吃的可能有点那个就是油腻,可能有关系。因为我现在也有意识的在减少,在吃的再清淡一些。但是我的工作性质吧,就是每天只能吃两顿饭,然后呢,也是考虑到减肥吗,然后在每顿饭都得吃的饱一点儿,要是不吃饱了就撑不下来就是。上课比较累,所以我觉得可能和这个有关系就是通过自己的感受吧。

  解读:您的情况主要还是长期便秘导致的,体内积存的毒素宿便过多,才会口气重和肚子胀。过年期间,很多人都会饮食无规律,或者是吃的过于油腻,肉类食物进食过多,蔬菜水果吃的过少。肠胃动力不足吃下去东西不往下走,就会产生肚胀还不排。

  先从调整饮食结构着手,规律三餐,饮食清淡,增加蔬菜和水果的摄入比例。另外避免长期依赖泻药来通便,尽量的培养自主排便意识和定时排便的好习惯。从安全角度来讲,调整一下肠道的菌群比例更放心安全,早晚各一袋奘灵水苏糖,奘灵水苏糖是为体内的有益菌群提供营养促进其增殖,可以增加大便的湿度和保水性,促进肠道蠕动来推送大便。