治疗便秘Z快的办法

　　便秘一直是困扰很多人的话题，小到几个月的婴儿，大道年过古稀的老人。几乎是无一幸免。关于便秘改善的方法也很多，但多数是需要因人而异，因病而异。便秘的人不同，便秘的原因不同，方法就不同。

　　便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有办法。一定要禁烟、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软。养成定时大便习惯。有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜、就一定会改善。

　　饮水疗法

　　早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。

　　便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

　　常见饮食疗法

　　(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

　　(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

　　(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

　　(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。