立秋后护胃刻不容缓 天冷保胃你该怎么做?
2014-08-09 08:48:45
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前天刚刚立秋，今天看到办公室里面有外套的长袖的，还有短袖的，每个人都有不同的装束。秋天真的来了吗?稍微的带有一点职业习惯，感觉天冷后可能会有很多消化道的问题。每当季节转化的时候就会有这样的问题。那么今天小编就来和大家聊聊立秋后护胃刻不容缓，天冷保胃你该怎么做?
天气的寒冷可刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，使支配内脏的植物神经处于紧张状态，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保护力下降，导致炎症、溃疡等，从而出现胃胀、胃痛。正因为如此，到了秋冬的季节历来是胃病高发季节，轻者出现致胃痛和消化不良，重者甚至可能出现呕吐、消化道出血等情况，所以立秋后需要做好保“胃”战。下面小编会从几个方面来和大家聊聊保胃的事项。
一、饮食方面
进入秋季以后，每个人食量可能都会比夏天天热的时候感觉有所增加，饮食调摄也是关键的措施，但不要暴饮暴食，要少食多餐，以减轻胃的负担。选择食物要易于消化，以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的醉直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。
二、起居方面
说到保暖，天冷了以后要特别注意胃部保暖，及时添加衣被，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。唐代知名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”因而冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高机体对寒冷的抵御能力。
三、心理方面
想到灰蒙蒙的天气，和阳光灿烂的下午，你会更爱哪个?所以进入秋冬以后，天气的影响也会让很容易身心处于低落状态，冬天改变情绪的*方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等。经常保持精神愉快，情绪乐观，心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激，可以调剂胃肠节律，保障胃肠健康。
四、进补方面
天慢慢凉下来就是进补季，因为也是人们积蓄力量以待“萌发”的季节，抓住秋冬这几个月进行调理，可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能，使其恢复正常运转。秋季复发的老胃病多数属于脾胃虚寒证，应选择具有温胃健脾*的药物或食物。但并不是每个人都是虚寒体质，进补之前应先辨证，根据个人的体质状况，在医生指导下进补。
小编醉后温馨提示：如果胃痛反复发作，自行调理不能缓解症状时，需注意消化性溃疡疾病的发生。因此平时应做好预防保健，一旦出现上消化道出血表现(黑便或呕血)或穿孔(突然发生的上腹部剧烈疼痛)，应及时到医院检查**。
天气的寒冷可刺激人的神经系统，使其兴奋性增高，使支配内脏的植物神经处于紧张状态，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保护力下降，导致炎症、溃疡等，从而出现胃胀、胃痛。正因为如此，到了秋冬的季节历来是胃病高发季节，轻者出现致胃痛和消化不良，重者甚至可能出现呕吐、消化道出血等情况，所以立秋后需要做好保“胃”战。下面小编会从几个方面来和大家聊聊保胃的事项。
一、饮食方面
进入秋季以后，每个人食量可能都会比夏天天热的时候感觉有所增加，饮食调摄也是关键的措施，但不要暴饮暴食，要少食多餐，以减轻胃的负担。选择食物要易于消化，以温、软、淡、素、鲜为宜。温食是暖胃的醉直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。要避免过食生冷、辛辣、浓茶咖啡等刺激之品。
二、起居方面
说到保暖，天冷了以后要特别注意胃部保暖，及时添加衣被，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。唐代知名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”因而冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，提高机体对寒冷的抵御能力。
三、心理方面
想到灰蒙蒙的天气，和阳光灿烂的下午，你会更爱哪个?所以进入秋冬以后，天气的影响也会让很容易身心处于低落状态，冬天改变情绪的*方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等。经常保持精神愉快，情绪乐观，心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激，可以调剂胃肠节律，保障胃肠健康。
四、进补方面
天慢慢凉下来就是进补季，因为也是人们积蓄力量以待“萌发”的季节，抓住秋冬这几个月进行调理，可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能，使其恢复正常运转。秋季复发的老胃病多数属于脾胃虚寒证，应选择具有温胃健脾*的药物或食物。但并不是每个人都是虚寒体质，进补之前应先辨证，根据个人的体质状况，在医生指导下进补。
小编醉后温馨提示：如果胃痛反复发作，自行调理不能缓解症状时，需注意消化性溃疡疾病的发生。因此平时应做好预防保健，一旦出现上消化道出血表现(黑便或呕血)或穿孔(突然发生的上腹部剧烈疼痛)，应及时到医院检查**。