慢性胃炎如何预防?远离慢性胃炎吃这些食物管用

　　现如今因为不良的饮食习惯和生活习惯，患上胃病的几率也越来越大，而有了胃病胃炎不及时治疗的，也不少，久而久之发展成慢性疾病慢性胃炎的也是很常见，而不想被慢性胃炎找上门，就要做好预防调理工作，一些养胃的食物可以每天吃点哦!

　　这些人会被慢性胃炎盯上哦：

　　1、很多人饮食不规律，不吃早餐、三餐不定、饥一顿饱一顿、暴饮暴食等，这些饮食习惯不仅会打乱胃部工作规律还会加重胃负担，损伤胃黏膜。要三餐定时定量，Z好是早吃好午吃饱晚吃少，七分饱即可。细嚼慢咽利于消化减少吞入空气，预防胃胀。

　　2、幽门螺旋杆菌之前也说过幽门螺杆菌喜欢胃酸环境，寄居在胃黏膜中，易造成慢性胃炎，所以，患有幽门螺杆菌的人要注意慢性胃炎咯。可以通过调节菌群的方式减弱甚至杀灭幽门螺杆菌从而缓解调理慢性胃炎。

　　3、还有的人喜欢吃辛辣刺激食物、喜欢生冷油腻食物，这些都给胃增加了负担，不利于消化，加重胃部炎症。所以，建议平时饮食清淡易消化，一些软烂的稀饭、面条、馒头等都不错。

　　4、生活习惯不健康的人，爱抽烟、老喝酒、爱熬夜、压力大、过度疲劳等，都会损伤胃黏膜，加重胃病，让慢性胃炎找上门。还有长期吃药的朋友，不要太依赖药物，吃久了会损伤胃黏膜，刺激胃部，加重胃病的。Z好是通过食物来调理你的胃：

　　仙人掌：我们都知道仙人掌有很好的消炎作用，可以清热解毒。仙人掌中的苹果酸、琥珀酸、碳酸钾等成分可以养胃滋补，而且预防腹胀，和猪肚一起炖，具有明显的疗效。

　　【仙人掌猪肚汤】：准备仙人掌30-60克，猪肚1个。将仙人掌装入猪肚内，入锅加适量水，以文火炖至热烂，饮汤，食猪肚。行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀，胃痛年久不愈等症。

　　木瓜。木瓜中的木瓜酵素可以缓解消化不良和胃炎的症状，是胃痛的好食物，但不适宜空腹食用。可以熬粥也可以煮水。

　　【木瓜南瓜胡萝卜小米粥】：准备小米、南瓜、胡萝卜、木瓜。将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块、木瓜去皮切块。小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块和木瓜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。